به نقل از «خبرگزاری برنا»

۶ روش برای از بین بردن تعریق زیاد بدن

تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۶۳۰۸۵

عرق کردن به این معناست که بدن به خنک شدن نیاز دارد. هنگامی که شما عرق می‌کنید، بدن مایعی را از طریق غدد عرق ترشح می‌کند که پوست را می‌پوشانند.

به گزارش برنا؛ عرق کردن به این معناست که بدن به خنک شدن نیاز دارد. این مایع بیشتر آب است، اما حاوی نمک، شکر و سایر مواد شیمیایی نیز می‌باشد.

همان طور که عرق تبخیر می‌شود، پوست را خنک می‌کند و دمای بدن را کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این فرآیند به عنوان فرآیند تعریق نیز شناخته می‌شود.

عرق کردن به این معناست که بدن به خنک شدن نیاز دارد. هنگامی که شما عرق می‌کنید، بدن مایعی را از طریق غدد عرق ترشح می‌کند که پوست را می‌پوشانند. این مایع بیشتر آب است، اما حاوی نمک، شکر و سایر مواد شیمیایی نیز می‌باشد.

اگرچه بدن سعی می‌کند این مواد شیمیایی را حفظ کند، اما برخی از آن‌ها با تعریق از بین می‌روند. همان طور که عرق تبخیر می‌شود، پوست را خنک می‌کند و دمای بدن را کاهش می‌دهد. این فرآیند به عنوان فرآیند تعریق نیز شناخته می‌شود.

هایپرهیدروزیس چیست؟
هیپرهیدروزیس تعریقی است که در اثر ورزش یا گرما ایجاد نمی‌شود و غیر طبیعی تلقی می‌شود. دلیل آن اغلب فعالیت بیش از حد اعصابی است که سیگنال‌ها را به غدد عرق می‌فرستند.

هیپرهیدروزیس ثانویه یا تعریق بیش از حد به دلیل یک مشکل پزشکی زمینه‌ای مانند دیابت، یائسگی، عفونت ها، مشکلات سیستم عصبی و مشکلات تیروئید است.

 

چگونه کمتر عرق کنیم؟ 

اگر می‌خواهید کمتر عرق کنید، به این چند نکته، ترفند و تغییر سبک زندگی که می‌تواند کمک تان کند، دقت کنید.

روش درمان هیپرهیدروزیس یا توقف تعریق؛ از ضد تعریق استفاده کنید.

ضد تعریق یک ماده موضعی است که غدد عرق شما را مسدود می‌کند. ضد تعریق‌ها دارای فلزاتی مانند روی و آلومینیوم هستند که منافذ را از آزاد شدن عرق مسدود می‌کنند.

این با دئودورانت که فقط بو یا بوی عرق را می‌پوشاند، متفاوت است. در حالی که ضد تعریق‌ها بیشتر در زیر بغل استفاده می‌شوند، اما می‌توان از آن‌ها برای دست ها، پاها و صورت افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس نیز استفاده کرد. وضعیتی که سبب تعریق بیش از حد می‌شود.

کاهش مصرف غذاهای تند، چرب و شور
آن چه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند بر میزان تعریق تاثیر بگذارد. غذاهایی مانند چیلی یا فلفل تند می‌توانند تعریق را افزایش دهند. همان طور که بدن غذاها و نوشیدنی‌های تند را پردازش می‌کند، به همان اندازه ضربان قلب می‌تواند افزایش یابد، که دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد و سبب تعریق می‌شود.

بدن برای پردازش غذاهای چرب و فرآوری شده، مانند سوسیس‌های بسته بندی شده، باید بیشتر فعالیت کند که سبب افزایش دمای بدن می‌شود. در خوردن غذاهای بسیار شور، مانند چیپس سیب زمینی، بدن سعی می‌کند تا نمک اضافی را با تعریق پردازش کند.

ضمنا تغییر رژیم غذایی برای به حداقل رساندن این غذاها می‌تواند به تنظیم بهتر دمای بدن و تعریق کمتر منجر شود. در عوض، باید میوه‌ها و سبزیجاتی مصرف کنید که حاوی مقدار زیادی آب هستند و می‌توانند به خنک نگه داشتن شما کمک کنند.

روش درمان هیپرهیدروزیس یا توقف تعریق، هیدراته بمانید
نوشیدن آب می‌تواند به خنک شدن بدن و کاهش تعریق کمک کند. یک راه ساده برای اطمینان از نوشیدن آب کافی در روز وجود دارد و آن هم تقسیم کردن نصف وزن بدن بر حسب پوند یا کیلوگرم است.

در یک روز به این مقدار آب نیاز دارید. از نوشیدنی‌های حاوی کافئین دار خودداری کنید. زیرا این مواد می‌توانند ضربان قلب و دمای بدن تان را به طور موقت افزایش دهند، و در نهایت سبب تعریق می‌شوند، که این فرآیند بدن را کم آب می‌کند.

لباس با پارچه خنک بپوشید
برای جلوگیری از عرق کردن، باید بدن تان خنک باشد. لباس‌های گشاد از پارچه‌های قابل تنفس مانند پنبه، کتان یا پارچه‌های رطوبت‌گیر را انتخاب کنید. از مواد محکم و الیاف مصنوعی مانند نایلون، ابریشم که می‌توانند سبب گرم شدن و تعریق بیشتر شما شوند، خودداری کنید. باید گفت رنگ لباس شما احتمالا تفاوت زیادی در خنک کردن بدن تان ایجاد نخواهد کرد.

بدن خود را خنک نگه دارید
بدن معمولا زمانی که خیلی گرم است عرق می‌کند و باید بدن تان را خنک کنید. اگر می‌خواهید تعریق را متوقف کنید، خنک کردن بدن تان بهترین گزینه به حساب می‌آید.

با درمان‌های پزشکی آشنا شوید
اگر به طور مداوم بیش از حد عرق می‌کنید، باید با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید. ممکن است دلایل مختلفی برای عرق کردن وجود داشته باشد.

ممکن است یک مشکل پزشکی دلیل آن باشد یا فعالیت بیش از حد غدد عرق. گزینه‌هایی برای درمان پزشکی وجود دارد. برخی از این گزینه‌ها عبارتند از:

کرم‌های موضعی: پزشک ممکن است یک کرم موضعی حاوی گلیکوپیرولات تجویز کند؛ که می‌تواند برای تعریق بیش از حد روی صورت استفاده شود.

ضد تعریق‌های تجویزی: ضد تعریق‌های تجویزی مانند Drysol، حاوی کلرید آلومینیوم بیشتری نسبت به گزینه‌های بدون نسخه (OTC) هستند. این ماده به مسدود کردن مجاری عرق در بسیاری از ضد تعریق‌های OTC کمک می‌کند.

داروهای مسدود کننده اعصاب: برخی داروها مانند اکسی بوتینین وجود دارند که می‌توانند پیام رسان‌های شیمیایی و اعصاب خاصی را در بدن شما مسدود کنند.

جراحی: یکی از گزینه‌های توقف تعریق بیش از حد جراحی است. جراحی برای برداشتن غدد عرق و جراحی عصب برای کاهش سیگنال‌های تعریق اثربخشی فوق العاده‌ای دارد.

عرق کردن طبیعی است. با این حال، اگر متوجه شدید که بدون دلیلی که به راحتی قابل شناسایی است، عرق می‌کنید، باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. وقتی شخصی بدون دلیل به شدت عرق می‌کند یا تعریق با علائم سیستمیک مانند اسهال یا درد قفسه سینه همراه است، می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد.

زمانی که تعریق بیش از حد شما را آزار می‌دهد یا زندگی شما را مختل می‌کند، توصیه می‌کنیم برای درمان درمان با پزشک خود صحبت کنید.

 

آیا این خبر مفید بود؟

نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: عرق کردن تعریق بیش از حد عرق می کنید ضد تعریق ها خنک شدن عرق کردن گزینه ها دمای بدن بدن تان غدد عرق

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۶۳۰۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رجاییان: عده‌ای در جایگاه ویژه پرسپولیس را تشویق کردند/ بردن استقلال و پرسپولیس خیلی کیف دارد+فیلم

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، محمد رجاییان پس از حذف پرسپولیس در جام حذفی با شکست مقابل آلومینیوم در مورد حواشی به وجود آمده، اظهار کرد: اولاً من که با هواداران پرسپولیس مشکلی نداشتم. قبول کنید ما با تیمی جوان که یک پنجم پرسپولیس هزینه کرده در لیگ برتر شرایط مشخصی داریم. مقابل تیم نامی، اسمی بزرگی دو مرتبه با اختلاف دو گل عقب افتادیم و جبران کردیم. تماشاگرانی که انتظار چنین نتیجه‌ای نداشتند ایجاد مسئله کردند. در نیمی از CIP ما تماشاگران پرسپولیس بودند. آنهایی که راه دادند باید جواب دهند. همه اراکی بودند، بچه‌های خود را آورده بودند و عکس سلفی می‌گرفتند. برای فوتبال اراک بد است.

مدیرعامل آلومینیوم اراک در خصوص اینکه چه شد تماشاگران پرسپولیس شروع به پرتاب اشیا کردند، گفت: فکر کنم، چون بعد از آنکه پرسپولیس پیش افتاد و تماشاگران آنها تماشاگران ما را مسخره کردند با تساوی بازی مقابله به مثل شد و اشیایی پرتاب شد که این موارد در فوتبال طبیعی است. نمی‌توانم بگویم هواداران ما آنها را تحریک نکردند. باید ببینیم در کدام ورزشگاه لیدر‌های پرسپولیس و استقلال در دو بخش تقسیم می‌شوند و تیم‌شان را تشویق می‌کنند. در کدام ورزشگاه داریم هواداران تیم مهمان می‌گویند «روبرو آماده باش». علی رغم اینکه ناظر بازی و نماینده فدراسیون خیلی تلاش کردند این اتفاق نیفتد. متأسفانه این اتفاق افتاد و تماشاگران پرسپولیس در یک نقطه ورزشگاه مستقر نشدند.  

وی ادامه داد: از طرفی بپذیرید پرسپولیسی که در نیم فصل دوم یک باخت و یک تساوی داشته و فوتبال زیبایی بازی می‌کند، اما اینجا فقط نیمه اول بازی خوبی کرد و با دیدگاه فنی مجتبی حسینی آن قدر بچه‌های ما خوب بازی کردند که در نیمه دوم بازی و وقت‌های اضافه به پرسپولیس موقعیتی ندادیم. پرسپولیس با شوت از راه دور و ضدحمله به دو گل دیگر رسید و با لطف خدا توانستیم برنده شویم.

رجاییان در مورد اینکه پس از تساوی ۲ بر ۲ به سمت بازیکنان تیمش رفت، گفت: بردن تیم‌های استقلال و پرسپولیس خیلی کیف دارد و رفتم تا کیف خود را با آنها تقسیم کنم. استاندارد فوتبال برای لذت بردن مردم است و آنها را ناراحت می‌کند که من ناراحت هستم.  

وی در مورد اینکه بانوان اراکی می‌تواند بعد از این وارد ورزشگاه شوند، گفت: مسئولان استانی ما با وجود اینکه تحت فشار بودند ولی اولین بودند که این کار را انجام دادند. در بازی‌های قبلی با استقلال و پرسپولیس ۳ هزار هوادار خانم آمدند که شرکتی و تزئینی نبودند. بار دیگر انتقاد خود را از رفتار خارج از شأن کسانی که باعث شدند تا این بازی بدون تماشاگران خانم باشد مطرح می‌کنم.  

مدیرعامل باشگاه آلومینیوم در مورد مشکل بازیکن استقلال عنوان کرد: مشکل بازیکن استقلال این بوده که پس از تخلیه زمین چند دقیقه می‌ایستد. از آن طرف هوادار خانم با سهل انگاری مأمور، خود را وارد زمین می‌کند و اتفاقاتی می‌افتد که در مملکت ما رایج نیست. این اتفاق خلاف قانون باعث شد تا فدراسیون فوتبال از زیرساخت‌های ما ایراد بگیرد و در تلاش هستیم تا این مسئله حل شود. ما با هماهنگی مسئولان سیاسی استان و یگان ویژه اجازه ورود بانوان را می‌دادیم.  

دانلود فیلم اصلی کد ویدیو

انتهای پیام/